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立秋后大量生食瓜果不仅清热还润燥?--健康·生活--人民网

发布时间:2024-10-06 14:51:26 点击量:

  错。瓜果类多清凉滋润,适当食用可解渴生津,并可以补充维生素等营养物质,但是立秋之后天气变化,大量食用瓜果可能造成脾胃损伤,尤其是食用冰镇水果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

  推荐做法:进入秋季,并非所有人吃瓜都会腹泻,这和每个人的体质差异有关,有人阴虚,有人阳虚,一般秋季吃瓜腹泻的人多为阳虚体质。初秋注意饮食,切忌贪凉。建议多吃生梨、苹果、百合等清热润肺的食物以抵御“秋燥”。立秋后如想吃瓜果,最好食用前先用温水清洗或者煮熟后食用,以保护脾ag真人官方官网胃。

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