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要少吃西瓜多吃3样腿脚有劲气色好不知道的亏大了

发布时间:2024-10-14 13:59:46 点击量:

  三伏天,是一年中气温最高、最潮湿、最闷热的日子,也是阳气最旺盛的时候,因此,饮食也要有所改变。

  三伏天应该以清补为主,先把体内的暑、湿、油腻等物质清除,再补人体内的阳气,从而养身健体。三伏天饮食有讲究!建议:多吃这3样,健脾祛湿,安稳度三伏天。

  一位读者是妇科护士,说这种做法可以最大的激发红枣的营养价值,蒸出来的枣也比之前的香甜软糯,每天来上一两颗,小脸红润好气色!

  步骤1:首先要将买来的红枣,用面粉放在水里浸泡一小时,后用小牙刷刷除杂质,红枣尽量选用品质好一些的小枣,这样蒸出来也更加清香更加有营养;

  步骤2:第一蒸,将清洗好的红枣均匀码放到蒸布上,水开后蒸30分钟关火,找太阳充足的地方晾晒,可以找阴凉的地方阴干;

  这是老一辈人传下来的养生老方子,每天早上吃3片醋泡姜,能够提升阳气,温胃散寒,特别适合夏天一吃冷饮就容易拉肚子的人群。

  步骤1:选夏天长出来的嫩姜也叫仔姜。嫩姜洗干净轻轻刮掉表皮,放到太阳下面晒干表层水分。

  步骤3:准备一个无油无水干净的玻璃瓶,嫩姜放入玻璃内让米醋没过姜片,撒上适量糖。

  三伏天雨多湿气重,又常常在空调房中久呆,外面热屋里冷,常常流鼻涕,伤风感冒。喝一点紫苏水,对于预防和治疗风寒感冒效果甚好!

  做法:全部食材倒入锅中,翻炒至大米变焦黄,紫苏生姜变干脱水。倒入杯中,加入开水冲泡即可。(这个是1-2次的份量,可以多做些装在罐子里密封保存,每天舀一勺泡水喝。)

  功效:紫苏有清香之气,故有发散之功,其温中发表,散寒祛风之效能行气和血,所以对于孕妇也很友好,还有安胎之功。

  生姜温中和胃,散寒止呕,排湿健脾。生姜中的辛辣素也有促进食欲,消化吸收的作用。

  大米补中益气、健脾祛湿、炒过的焦米淀粉变为糊精,部分变成碳。更易于消化,对脾胃甚好。

  三者搭配,特别适合三伏天食欲不振,脾胃欠佳,而又得了伤风感冒的人喝,家里有小孩玩水着凉了都可以喝一点。

  禁忌人群:阴虚内热的人,紫苏性温,食用过多易耗气伤阴。气虚的人,容易导致气虚的症状加重,而且也会引起虚火旺盛。脾虚便溏,温病感冒的人。ag真人官方官网