原来蔬果也要看“好色”模样不同颜色不同“好处”来了解一下

　　现在的蔬菜和水果是多种多样的，而且颜色也是好看鲜艳的。很多人认为多吃“绿色的果蔬”有益于健康，但是其他颜色的果蔬含有的营养价值也是非常丰富。导致果蔬颜色不同原因是因为它们含有的色素，今天我们一起来看看这些“不同的果蔬”。

　　绿色：这是我们常见的颜色，在蔬菜上经常见到。绿色的蔬菜里面含有丰富的叶酸，可以改善中老年人的记忆能力,从而可以延缓大脑认知能力的退化,，而且对于孕妇和胎儿也是具有一定好处，比如：青菜、西兰花等。

　　红黄色：像这种颜色的果蔬一般含有丰富的维生素C、A和胡萝卜素等，可以帮助人体给予营养需求，增加食欲，女性多吃这些食物还可以帮助保养肌肤的作用。比如：胡萝卜、苹果、西红柿等。

　　黑色：一般黑色的果蔬有木耳，它可以帮助人体补气血、减肥治便秘、清肠胃的作用，而且木耳中铁的含量极为丰富，女性可以常吃木耳能养血驻颜，能够帮助肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

　　不光只有这几种颜色，还有其他的颜色的果蔬，我们在生活中可以均衡搭配着吃，有利于身体健康。好了，今天的内容就到这里，希望可以帮助到你们，同时感谢大家的支持！

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